今回は肩こりを改善するための2つのポイントのご紹介です！

治療家でもあまりなじみのない「小胸筋」と「小菱形筋」が硬くなっているため肩こりが起きることが多いです。

小胸筋　・・・肩甲骨を前に引っ張る

小菱形筋・・・肩甲骨を引き寄せる

この２つの相反する働きを持つ筋肉ですが、猫背になる

↓

肩が前に入る（小胸筋が硬くなる）

↓

肩甲骨が前に引っ張られる

↓

肩甲骨がそれ以上前に行かないように引き寄せる（小菱形筋が硬くなる）

↓

小菱形筋が負担に耐えれなくなり、肩こりの筋肉（僧帽筋）が代わりに負担がかかる

↓

肩こりの完成

という流れなので、肩こりの筋肉を柔らかく（ほぐす）だけでなく、姿勢を矯正するだけでなく、悪い姿勢となっている筋肉にアプローチしないと改善しません！

肩こりの改善は当院にお任せください！

ちなみに・・・小胸筋のトレーニングはバストアップに効果かありますよ～

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それでは、また次回もブログでお会いしましょう。

めぐる

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あいのて整骨・鍼灸院

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