肩こりの体操は色んな種類がありますが、ここで大事なことは「肩甲骨を動かす」ということです！

首や肩の筋肉は肩甲骨についているものが多く、猫背などで肩甲骨が動いていないことが肩こりの原因となります。

①マエケン体操（プロ野球選手の前田健太選手も行っている体操）

　指先を肩につけて肩甲骨を動かすイメージで肩を回す

②手を横に伸ばし手のひらを上と下に向ける体操

③肩の高さまで腕を上げ、肘を90度まげて肩甲骨をひく体操

④③の動きから手を下に持ってくる

（横から見ると）

しっかり肩甲骨が動かせると普段使ってないことが実感でき、血流も上がってポカポカしてきます。

体操法はまだまだありますので、気になる方はお問い合わせください！

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それでは、また次回もブログでお会いしましょう。

めぐる

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あいのて整骨・鍼灸院

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